Posts Tagged ‘减肥’
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22 11 月, 2008
工作了两年多，银行里没有存款，倒是有了三十多万的负债；学识没有增加多少，倒是专业知识随着呼吸逐渐淡忘；唯一在持续增加的，貌似就是我的体重了，从毕业时的120斤飙升到现在的150斤……
或许是因为现在工作了，生活相对于大学期间要规律了很多（大学期间经常一天吃一顿饭，属于暴饮暴食类型的），吃的也好了，体重也就逐渐增长了。现在可以明显看到腹部的隆起，记得有人曾经说过：“有能力的男人把别人的肚子搞大，没有能力的男人只能把自己的肚子搞大”……sigh！
不过，看着逐渐隆起的腹部，买衣服都麻烦了不少，看来减肥是必须的了……
恰好，前几天，合租的健身教练弄了几张健身的贵宾卡，送了两张给我，让我和媳妇有空的时候锻炼锻炼，今天总算有时间了（九天的假期，今天才找出时间来，sigh）
第一次去，也不太了解健身房的规矩，服务人员带着四处看了看，正好也没有什么课程，于是只好自己找器械训练了。跑步机上跑了一刻钟左右（其实2/3的时间是在走），已经是满头大汗了，看来真应该训练训练了。
想大学快要毕业那会，还可以吃高中体育训练的底子，现在那点东西早被我挥霍光了，毕竟离上一次训练已经过去了六年多了。如果再不抓紧训练的话，估计我就成了典型的“死胖子”了……
计划只有一个：
每天远离电脑1小时……
不知道能否坚持下来呢。
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9 1 月, 2008
路过壹零贰贰的博客，发现一个可以测试自己寿命的地方，于是，好奇，进去看看，呵呵
不多说了，想测试的自己去瞧瞧吧，哈哈。发几个图片让大家看看，呵呵。
我的死期也确定了，唉！
下面是顶顶健康网给我的建议：
| 你将于公元2072年10月27日去世，终年88岁！希望穿越时空隧道，提前进入2072年10月27日，看看那时的情景？ 请点击 【这里】
您无法改变时间移动的脚步，但却可以改变您的寿命日期！根据您输入，我们对您目前的身体状况分析如下：
您的BMI指标为：26.57
体重指数BMI(Body Mass Index)指的是人体身高体重之间的一种关系。BMI在一定程度上反应了人体的肥胖程度（正常、超重、肥胖）。成年人体重指数BMI的计算方法是：体重÷身高2，这里体重的单位为千克，身高的单位为米。比如说一个成年人的体重为70公斤，他的身高为175厘米，那么他的BMI为：
70÷1.752 = 22.86
对于我们中国人来说，体重指数在20~23之间是最理想。如果大于25属于肥胖；如果大于30那就是重度肥胖！
体重指数BMI只是单纯的人体身高体重的关系，对于一些特殊情况，它并不能反映人体中实际脂肪的数量，而脂肪含量过高才是危害健康的因素。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健美的人，由于有很高比例的肌肉，他的BMI指数会较高。这种情况下，他的身体的脂肪比例并不高，所以不需要减肥。
建议您戒烟
健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起肺癌，但是很少人知道它也是许多其他癌症的危险因素，包括口腔、咽喉、膀胱、肾脏、胰脏、和子宫颈等癌。吸烟增加呼吸系统疾病，如肺气肿、慢性支气管炎、慢性肺阻塞疾病等的危险性。吸烟的人死于心脏病的比不吸烟的人多两倍。吸烟也是使末稍血管闭塞，也就是使送血到腿和手臂肌肉的血管变窄的主要危险因素。
吸烟也使皮肤早起皱纹，引起口臭。三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会得到心脏病、中风、和腿上血块凝结等疾病。她们也比较容易小产，或生出来的婴儿体重过轻…… 【全文】
建议您每年至少体检一次
定期体检是一种保障健康的有效手段。有些原来自认为健康的人，被发现患病时，已经出现了肾衰竭；有些自认为没病的人，被发现肝硬化；有的乙肝病人被查出转氨酶很高，处于传染期，急需住院隔离……这样的事例还有很多，而如果能做到定期体检，就可及早发现潜在的致病因子、早期病灶或功能异常等情况，达到早期发现、早期治疗的目的。
健康体检是一种新的自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病。医疗专家认为，看似健康的人也应该每年或至少两年进行一次体检，因为定期体检能够早期发现一些无痛或症状不明显的疾病……美国梅奥医学中心的专家们提供了一个定期健康体检的清单。它一共涉及9个项目……【全文】
对于人的寿命而言，锻炼身体至关重要
瑞典科学家对3206名65岁以上的老年人做了长达12年的追踪调查，发现每周坚持锻炼可以延年益寿。运动项目包括骑单车和步行运动。如果偶尔锻炼一下，也许可以降低死亡机会，而每周坚持锻炼几次则可降低死亡机会达40%。在俄罗斯鞑靼共和国妇女中开展的“我的年龄就是我的财富”的竞赛中，108岁的阿明娜·哈努姆·希加波娃荣登榜首。希加波娃经常在家里勤恳劳动，锻炼身体。她健康的秘诀是一句话：“谁不运动谁就不会长寿。”……【全文】 |
测试完寿命，又跑到有道男女那里玩了一下，哈哈
| 人在岱北，静心聆泉 |
| 100.0%男性倾向,0.0%女性倾向 |
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| 评点：您的文风冷静而镇定，言语间展现出强悍的思辨能力与恢宏的胸襟，一个男子汉的阳刚形象跃然纸上。 |
| yodao | 博客男女 |
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大家在无聊的时候也可以去玩玩哦。
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26 12 月, 2007
我是一个不会轻易后悔的人，我认为后悔没有任何意义，有时间后悔的话，还不如，还不如用后悔的时间来去把事情再做好一点。
但是有的时候，人生难免会有后悔，比如说我后悔到现在为止，没有对老婆更好一点，我也后悔工作了这么久没有攒下什么积蓄，有的时候，人生经历的多了，会发觉我们的人生并不完美，于是，我们就会有后悔。
一直记得这样一句话，说一个人如果能从八十岁活到一岁，那么他将是一个圣人。虽然我们不能做到用八十岁的眼光来看我们所经历的一些事情，但是，至少我们知道现在我们所作的一些事情是对的还是错的。
比如说，不能吸烟！吸烟有害健康，而且容易上瘾，每个人都知道的，但是自从到了青岛之后，好像在各种诱惑下，烟还真抽了不少，而且还瞒着老婆，实在不好！决定，不再吸烟！
比如说，我要认真工作，不能到工作做不好的时候才想起来，我应该怎么办但是却没有怎么办，导致了现在工作没有做好，任何时候把工作提前，考虑周全。工作做好了，才能养家糊口。
比如说，注意饮食，养成良好的生活习惯，不能把自己的身体搞垮了，身体是革命的本钱，不要等身体太胖了才想到减肥，得病了才想到吃药……
每一天都是一个新的开始，当明天的太阳升起的时候，一个崭新的我，开始一个崭新的生活。明天，加油！
自从今年那个叫做陈雅婕的叫我“死胖子”之后，就不断的有人跟我说：呀，孙齐，你胖了呀。我真胖了吗？
如果单纯从体重上讲，肯定是胖了，因为大学毕业前我是120斤，而现在是140斤，感觉体型越来越接近王永珀了，王永珀别人都叫他小胖，看来，我也是小胖了！
以后一定要保持身材，少吃多餐。不能像今天中午那样吃三个馒头（好像每天我都是三个馒头啊），还向餐厅的师傅多要了至少半份菜……以后一定要少吃，一方面减肥，另一方面节约粮食！
任务艰巨，任重而道远，有时间就执行，真的饿了的话，还是要吃饭滴！
